Rauarikkad toiduained Sealiha ja kanamaks. Punane liha (mida tumedamat värvi liha, seda rohkem rauda see sisaldab). Küülik ja kodulinnuliha (eriti kalkun). Vutimunad. mereannid (kaaviar, austrid, […]
Kuivatatud õunte eelised
Kuivatatud õunte eelised Tänu oma rikkalikule keemilisele koostisele on kuivatatud õunadel suur hulk kasulikke omadusi organismile! Sellel on diureetiline toime. Sellel on positiivne mõju vereringe-, […]
Millised on kodujuustu eelised
Millised on kodujuustu eelised Juust on suurepärane valgu- ja kaltsiumiallikas, nii et need imenduvad paremini kui piima joomisel. Juba 100 g juustu tagab päevase kaltsiumivajaduse. […]